如何克服复习中的焦躁情绪？

每天沉浸在学习的海洋，就算十分享受知识的充盈和提高的成就感。时间久了，也会有厌倦和焦躁的情绪出现。那么该怎么解除这些负面情绪呢？

建议1☞

焦躁学不进去的时候，可以拍拍自己的脸，或者使劲捏，捏完了继续学习。如果捏了之后不管用，就尝试别的手段让自己感觉到痛感。科学实验表明，肌肤的轻微疼痛，有助于头脑清醒。比如古人名贯古今的锥刺股。

建议2☞

建议每天效率最高、脑子最清醒时，学最不想学的科目，啃最难啃的骨头；在效率低或不想学的时候，听直播课或学自己感兴趣的科目。

建议3☞

复习效率低？想想原因何在。如果是因为有干扰，比如手机是最大的干扰源，那就切断手机的干扰源。在学习时间内，锁住手机或卸载娱乐性的APP。

建议4☞

对于专升本的备考生而言，凡是能通过听课学习解决的，尽量选择听课。无论是英语还是高数的复习，你要相信，一个老师数十年的经验积累，一定胜于你的自我挖掘；有时候，你苦思冥想一天的困惑，老师寥寥数语，就让你醍醐灌顶。

不听课时考五六十分，听完课后考七八十分，这说明努力很重要，但埋头学，远没有正确的方法重要。

建议5☞

在自己的手机屏幕、学习的桌子上或其他比较醒目的地方，贴上一些提醒自己的励志话语，比如：抓住今天,尽可能少的依赖明天。

建议6☞

适当的放松十分重要，不过建议通过身体放松达到心灵上的洗涤。建议每天运动半小时，出出汗，放放空。你会感觉焦躁情绪消散了不少~